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Toutes les séances

LARA GOLMAN, 

Enseignante en activité physique adaptée,
sera votre coach pour la réalisation des exercices.

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Ce programme a été conçu par l’Alliance AstraZeneca et Daiichi Sankyo et en collaboration avec des experts :

  • Elise Carpentier, Kinésithérapeute
  • Lara Golman, Enseignante en
activité physique adaptée
  • Dr Nicolas Jovenin, Médecin oncologue
  • Erwan Potfer, Enseignant en
activité physique adaptée

Rencontrez la coach Lara pour cette 1re séance.
Chaque séance se décompose en 3 parties :
1. Echauffement
2. Circuit de 5 exercices
3. Phase de retour au calme

Découverte

27 mins

Si vous avez des questions ou le moindre doute, n’hésitez pas à demander conseil à votre oncologue.

Un bon moyen de vous sentir moins fatigué est de bouger !

Retrouver l’harmonie de votre corps et de vos mouvements pendant la maladie, malgré les changements physiques, peut vous aider à réduire à la fois la fatigue physique mais aussi la fatigue psychologique.

Les experts ont réalisé un programme d’activité physique approprié et que vous pouvez réaliser chez vous.

Alors n’hésitez pas, bougez !

Cette 2ème séance est axée sur
le renforcement musculaire
 

Cardio renforcement bras

29 mins

Cette 3ème séance se concentre sur
le cardio avec des exercices spécial sol    

Gainage

32 mins

Cette 4ème séance se concentre sur
le cardio avec des exercices spécial sol    

Cardio renforcement jambes

31 mins

Cette dernière séance propose des exercices
sur la mobilité, la relaxation et la détente

Relaxation

36 mins

Les informations présentes sur ce site web sont fournies par Daiichi Sankyo et AstraZeneca à titre indicatif et n’ont pas vocation à se substituer à une consultation médicale. Elles ne doivent pas être utilisées pour un diagnostic ou le traitement d’une maladie ou de tout problème de santé. Si vous avez la moindre question, n’hésitez pas à en parler à votre médecin ou votre pharmacien.

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FR/ENHB/12/24/0004 – Date de diffusion : 01/2025 - Propriété de Daiichi Sankyo et AstraZeneca. Date de dernière mise à jour 03/01/2025.